Segmen: Pencarian Bloglist By Aqilah Shahirah

Due date adalah pada 15 february 2018.

"Giveaway Novel #MengintaiAkuDiNeraka"

بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ
اللهم صل على محمد وآل محمد

السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُه

(klik banner kalau nak join)

Giveaway ini dianjurkan oleh www.mohdnoorshawals.com dengan kerjasama @jambukubest ...

Jangan lepaskan peluang ini!! Rebut peluang memenangi Novel dari Penulis Novel Islamik Thriller No 1 Malaysia!!! Ustaz Hadi Fayyadh...


Tamat: 15 Februari 2018

NERBEZ

Hi semuaa...baru ja tadi aku nak feeling  berspa siap konon pakai mask muka dekat ruang tamu then got mesej watsapp from si Bapa .Guess what ?? result Poli Degree aku akan keluar rabu ni, nervousss...entahlah kenapa. Yup, aku repeat satu paper untuk sem lepas baru - baru ni. Its ok...gagal sekali tidak bermakna gagal selama lamanya. Ni kan boleh jadi pengalaman manis sebab dapat lah kelas dengan junior2 yang ok. Sebelum ni budak kelas aku tidak lah berapa ngam sangat dengan kelas junior bawah aku then bila aku sorang ja repeat paper pastu kena masuk pula dalam kelas junior bawah. Mesti rasa janggal ,malu and takut. Tapi aku tidak lah rasa semua tu cuma risau macam mana penerimaan aku dalam kelas tu hahaa.. nasib lah aku ni jenis tidak cerewet ( cerewet pasal makanan ja ). Alhamdulillah juga budak kelas junior bawah aku terima aku seadanya haha macam cari calon menantu pula. Diorang tidak lah macam apa yang disebut sebutkan sebelum ni, aku suka kelas tu, damai and privasi. Diorang still hormat aku even aku senior tapi aku tidak lah guna kuasa "SENIOR" tu kalau dalam bab pembelajaran and assignment.tidak payah acah2 senior.normal sudah pun ok. Nervous sampai ke sendi tulang sekarang ni. Aku tidak expect high. Harap dapat B+ pun ok. Insha Allah bulan 3 ni aku latihan industri dekat Hotel Mutiara Johor. Tidak apalah sekali sekala mencabar even background aku lain .Setahun jerrr..Wish me luck. 

Kurus dengan 16/8

Assalamualaikum... hellooo readers..memandangkan aku masih cuti semester buat masa sekarang ni adalah masa untuk berblog semula...tapi time cuti - cuti ni confirm mak aku masak sedap2. Kalau nak kurus payah , nak gemuk senang. Baru - baru ni aku ada terbaca tentang " Intermittent Fasting " dekat internet pastu buat dekat  youtube , rasa nya cara diet ni lagi senang daripada diet yang macam sebelum ni. 

Cara untuk buat Intermittent fasting ni  :

• 16/8: Juga dipanggil protokol Leangains. Tidak perlu makan sarapan dan cuma boleh makan dalam tempoh 8 jam, contohnya 01:00-09:00. Kemudian anda berpuasa selama 16 jam.

• Eat-Stop-Eat: Puasa untuk 24 jam, sekali atau dua kali seminggu. Contohnya dengan tidak makan malam hari pertama sehingga makan malam pada hari berikutnya.

• 5: 2 Diet: Hanya makan 500-600 kalori pada dua hari bukan berturut dalam seminggu, . kemudian makan seperti biasa 5 hari lain.

APA KESAN INTERMITTENT FASTING KEPADA SEL - SEL BADAN DAN HORMON ?

Apbila berpuasa, beberapa perkara berlaku di dalam badan anda. Berikut merupakan antara perubahan yang berlaku dalam badan anda apabila berpuasa:

• Hormon Pertumbuhan Manusia (HGH): HGH meningkatkan sebanyak 5 kali ganda. Antara manfaatnya adalah kehilangan lemak dan membina otot.
• Insulin: Sensitiviti insulin bertambah baik dan tahap insulin menurun secara mendadak. Tahap insulin yang lebih rendah membuat kurang lemak badan disimpan.
• Pembaikan selular: Apabila berpuasa, sel-sel anda memulakan proses pembaikan sel. Ini termasuk “autophagy”, di mana sel-sel lama dan tidak berfungsi akan dihadam.
• Gen: Terdapat perubahan dalam fungsi gen berkaitan dengan panjang umur dan perlindungan terhadap penyakit.

> IF adalah kaedah menurunkan berat badan yang baik.

> IF seringkali diamalkan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Dengan membuatkan anda kurang makan, pengambilan kalori seharian juga berkurangan.

T> ambahan pula, IF menyebabkan perubahan hormon yang menggalakkan penurunan berat badan.

Selain daripada menurunkan insulin and meningkatkan HGH, IF juga merangsang rembesan norepinephrine (noradrenaline), hormon pembakar lemak.

Disebabkan perubahan hormon-hormon ini, IF berupaya untuk meningkatkan tahap metabolisme anda sebanyak 3.6-14%.

credit post : elesfitz